shake-para-emagrecer-banana-ameixa
Shake para emagrecer de banana e ameixa

Hoje damos a conhecer um "shake para emagrecer" muito fácil de preparar que lhe ajudará a perder gordura corporal de forma natural e saudável. Além de ajudar a emagrecer este shake é delicioso.

Aqui fica a receita do "Shake para emagrecer de banana e ameixa".

Ingredientes para fazer o shake para emagrecer de banana e ameixa:
- 1 ameixa {benefícios da ameixa}
- 1 Banana {benefícios da banana}
- 1 colher de chá de mel {benefícios do mel}
- ½ xícara de leite desnatado
- Algumas pedras de gelo




Como fazer o shake para emagrecer de banana e ameixa:
Colocar os ingredientes todos num liquidificador, bater até obter uma mistura homogênea ou com a consistência do seu agrado.
O shake para emagrecer está pronto.

Notas sobre o shake para emagrecer de banana e ameixa:
Para aproveitar todos os benefícios, beba o shake logo após a sua preparação. Não guardar o shake com a intenção de beber mais tarde.



Créditos do shake para emagrecer de banana e ameixa:
Imagem Yandex.
Texto e Receita: baseado num artigo da revista "Saveurs".
suco-para-combater-o-bocio
Suco para combater o bócio
Suco rico em iodo que permite combater o bócio de forma natural.



O bócio pode ser consequência da falta de iodo no organismo. Quando existe insuficiência de iodo por longos períodos de tempo a tiroide pode aumentar provocando assim o bócio.
Para prevenir a deficiência de iodo ou ainda para tratar o bócio, deixo-lhe aqui a receita de um suco natural preparado com alimentos ricos em iodo.

Receita do suco para combater o bócio:

Ingredientes do suco para combater o bócio:
- 2 laranjas médias.
- 1 pitada de sal iodado (muito pouco sal).
- 2 folhas de algas marinhas (algas desidratadas).

Como preparar o suco para combater o bócio:
- Espremer as laranjas para extrair o suco/sumo.
- Num liquidificador adicionar o suco de laranja, o sal iodado e as algas marinhas.
- Bater bem e o 'suco para combater o bócio' está pronto a ser bebido.

Posologia e notas sobre o suco para combater o bócio:
- Beber o suco para combater o bócio duas a três vezes ao dia.
- Se desejar pode coar o suco. Deve ser bebido logo após o preparo e não deve ser guardado para ser consumido mais tarde.
- Para reforçar o efeito de iodo no organismo, você deve comer nas refeições alimentos ricos em iodo como cavala, camarão, berbigão, salmão e outros frutos do mar.
Confira aqui: 20 Alimentos ricos em iodo.



Créditos do suco para combater o bócio:
Imagem: Yandex.
Texto e receita:baseado num artigo da revista "Santé Magazine".
suco-inibidor-de-apetite
Suco inibidor de apetite que ajuda a emagrecer



O "suco inibidor de apetite" é um suco preparado com alimentos que são considerados como inibidores de apetite naturais.
Confira aqui uma lista com: 25 inibidores de apetite naturais.

Este suco natural, além de ajudar a diminuir a fome ainda ajuda a emagrecer.
Vamos então conhecer a receita do suco inibidor de apetite:

Ingredientes do suco inibidor de apetite:
- 200 ml de água (fria)
- 1 Maça pequena com casca
- 1 Limão verde (suco do limão)
- 1/2 Abacate (polpa de abacate)
- 1 Colher de sopa de aveia em flocos
- 1 Colher de café de sementes de linhaça triturada

Como preparar o suco inibidor de apetite:
- Lavar muito bem a maçã pois será usada a casca da maçã.
Confira: como higienizar corretamente os alimentos.
- Espremer o limão para extrair o suco.
- Descascar o abacate e cortar em pedaços.
- Deitar todos os ingredientes num liquidificador e bater bem até conseguir um suco homogêneo ou com a espessura desejada. Se desejar que o suco fique mais liquido, adicione mais água fria.
O suco inibidor de apetite está pronto.

Notas sobre o suco inibidor de apetite:
- Tomar um copo de 'suco inibidor de apetite' nos lanches entre as principais refeições.
- Se desejar, poderá adicionar adoçante, recomendamos 'stevia'.




Leitura suplementar sobre comer menos (diminuição de apetite/fome):
Comer menos comendo calmamente
Comer menos comendo saladas
Comer menos comendo sopa
Como comer menos às refeições
O stress e a vontade de comer
Ter menos vontade de comer doces

Créditos do suco inibidor de apetite:
Imagem: Yandex.
Texto/Receita: baseado no artigo da revista francesa 'Santé Magazine'.
cha-para-perder-barriga

Chá para perder barriga


O "chá para perder barriga" é um chá com propriedades diuréticas (aumentam o volume e o grau do fluxo urinário) e com propriedades termogênicas/termogénicas (aceleram o metabolismo provocando um gasto extra de calorias).
Links úteis:
- 25 Alimentos termogênicos.
- Benefícios dos alimentos termogênicos.
- Contraindicações dos alimentos termogênicos.

O "chá para perder barriga" associado a uma alimentação saudável e associado à prática de atividades físicas ajuda a perder barriga (eliminar gordura abdominal) e favorece o emagrecimento em geral.



Receita do chá para perder barriga:

Ingredientes do chá para perder barriga:
- 1 Pau de canela.
- 1 Saqueta (saquinho) de chá verde.
- 1 Colher de chá de gengibre ralado.

Confira os benefícios dos ingredientes:
- Benefícios da canela.
- Benefícios do gengibre.
- Benefícios do chá verde.

Como preparar o chá para perder barriga:
- Colocar água numa panela e levar ao fogo.
- Quando a água começar a ferver juntar o pau de canela e deixar ferver durante aproximadamente 5 minutos.
- Após os 5 minutos, retirar do fogo, adicionar o gengibre ralado mexendo um pouco e por fim adicione a saqueta de chá verde.
-Tapar o recipiente e deixar em infusão durante 5 a 7 minutos. O "chá para perder barriga" está pronto.

Notas sobre o chá para perder barriga:
a) Você deve beber o "chá para perder barriga" morno e sem adicionar açúcar refinado.
b) Beber o chá duas vezes ao dia, seguir uma alimentação saudável e praticar atividades físicas (no mínimo 3 vezes por semana).
c) Antes de começar a tomar o 'chá para perder barriga', você deve informar-se com o seu médico se não existe nenhum inconveniente em tomar este chá (devido à cafeína presente no chá, devido à canela e/ou gengibre). Pessoas com problemas cardíacos, com hipertireoidismo, gestantes e crianças não devem tomar o 'chá para perder barriga'.



Sugestão de 2 sucos para perder barriga que podem ser úteis para você eliminar a gordura abdominal:
- Suco para secar a barriga
- Suco para perder barriga

Créditos do "suco para perder barriga":
Imagem @ Marco Freitas (recebida via email).
Texto/Receita: baseado no artigo da revista francesa 'Santé Naturelle'.
suco-para-perder-barriga

Suco para perder barriga


O "suco para perder barriga" é um suco preparado com alimentos saudáveis que ajudam a eliminar a gordura de todo o corpo mas em especial a gordura localizada na barriga e nas pernas (coxas).

Este suco natural associado a uma alimentação saudável e à prática de atividades físicas ajuda fortemente a perder barriga (gordura abdominal).
Secundariamente, o "suco para perder barriga", ajuda a eliminar a celulite e favorece o emagrecimento em geral.



Receita do suco para perder barriga:

Ingredientes do suco para perder barriga:
- 2 rodelas de abacaxi.
- 1 limão (suco do limão).
- 5 folhas de hortelã.
- 150 ml de água de coco.
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça triturada.

Como preparar o suco para perder barriga:
- Espremer o limão para extrair o suco.
- Deitar todos os ingredientes num liquidificador e bater bem até conseguir um suco homogêneo ou com a espessura desejada. O "suco para perder barriga" está pronto.

Notas sobre o suco para perder barriga::
- Você deve beber o "suco para perder barriga" no lanche da manhã e/ou lanche da tarde. Não deve comer nem beber durante 1 hora após ter ingerido o suco para perder barriga.
- O "suco para perder barriga" deve ser bebido logo após ter sido preparado e sem coar nem adicionar açúcar refinado. Poderá adicionar um pouco de adoçante, recomendamos Stévia.



Outro suco para perder barriga:
- Suco para secar a barriga

Créditos do "suco para perder barriga":
Imagem: Yang Tiang - Yandex.
Texto/Receita: baseado no artigo da revista francesa 'Santé Naturelle'.
Suco para emagrecer de maçã e kiwi

O "suco para emagrecer de maçã e kiwi" é um suco gostoso que além de ajudar a emagrecer ainda inibe o apetite.
Este suco é preparado com duas frutas, a maçã e o kiwi. A maçã é rica numa fibra chamada pectina que no estômago forma um gel que diminui o apetite e ainda facilita a eliminação de toxinas através das fezes.
Para conhecer os benefícios da maçã e do kiwi, confira
- Benefícios do kiwi [Site Mei Hua]
- Benefícios da maçã [blog dieta alimentar]



Aqui fica a receita do suco para emagrecer de maçã e kiwi:

Ingredientes do suco para emagrecer de maçã e kiwi:
  • 1 Maçã
  • 2 Kiwis
  • 100 ml de água filtrada ou água de coco
Como fazer o suco para emagrecer de maçã e kiwi:
  • Descascar a maçã e tirar as sementes.
  • Descascar os kiwis.
  • Num liquidificador, bater bem todos os ingredientes até conseguir um suco homogêneo.
  • O suco para emagrecer está pronto.
Notas sobre o suco para emagrecer de maçã e kiwi:
- Beber o suco entre as refeições principais.
- O 'suco para emagrecer de maçã e kiwi' não possui contraindicações nem efeitos colaterais.



Mais 10 sucos para emagrecer:
  1. Receita de suco emagrecedor
  2. Receita de suco verde para emagrecer
  3. Suco com gengibre para emagrecer
  4. Suco emagrecedor
  5. Suco emagrecedor (limão e pepino)
  6. Suco emagrecedor de cenoura e limão
  7. Suco emagrecedor de morango e limão
  8. Suco emagrecedor rico em vitamina C
  9. Suco para acelerar o metabolismo
  10. Suco verde que emagrece
Créditos do suco para emagrecer de maçã e kiwi:
Imagem: Isabel Ventura (via email).
Texto e receita: baseado no email da Isabel Ventura.
Suco-picante-para-emagrecer

Suco para emagrecer 'Picante'


O 'suco picante para emagrecer' é um suco pouco calórico que favorece o emagrecimento.
É um suco preparado com tomate, limão, pimenta caiena e gengibre.
O tomate é um alimento rico em nutrientes bons para a saúde onde se destaca o licopeno que ajuda a combater e/ou a prevenir certos tipos de câncer/cancro.
Link útil: Tomate versus câncer
O limão também é um alimento saudável que proporciona vários benefícios para a saúde, confira:
- 12 Benefícios do limão
O gengibre e a pimenta caiena são dois alimentos termogênicos/termogénicos que aceleram o metabolismo, proporcionando um gasto extra de calorias.
Links úteis:
- 25 Alimentos termogênicos
- Benefícios dos alimentos termogênicos
- As contraindicações dos alimentos termogênicos



Receita do "suco picante para emagrecer"

Ingredientes do suco picante para emagrecer:
- 2 Tomates maduros
- 1 Limão (suco do limão)
- 1/2 colher de café de gengibre ralado ou 1 fatia de gengibre
- Algumas gotas de molho de pimenta vermelha ou alguns pedaços de pimenta caiena

Como fazer o suco picante para emagrecer:
- Lavar bem os tomates (ver: correta higienização dos alimentos).
- Espremer o limão para extrair o suco.
- Juntar os tomates, o suco de limão, o gengibre e a pimenta num liquidificador. Bater bem até ficar com a consistência desejada.
- O seu suco para emagrecer 'picante' está pronto.

Notas sobre o suco picante para emagrecer:
- Beber o 'suco picante para emagrecer' alguns minutos antes de uma refeição principal.
- Não beber mais do que 2 sucos por dia.
- Pessoas com problemas de hemorroidas e/ou gastrite não devem beber este suco.



Leitura suplementar que pode ser útil:
- Coma comidas picantes

Outros sucos para emagrecer:
  1. Suco emagrecedor
  2. Suco emagrecedor (limão e pepino)
  3. Suco emagrecedor de morango e limão
  4. Suco emagrecedor rico em vitamina C
  5. Suco seca-barriga (reduzir barriga)
Alguns chás para emagrecer:
  1. Chá afrodisíaco e termogênico
  2. Chá de gengibre para emagrecer
  3. Chá emagrecedor de hibisco e limão
  4. Chá laxante emagrecedor

Créditos do suco picante para emagrecer:
Imagem: Alain P. (Energies).
Texto: baseado nos artigos das revistas "Energies" e "Maigrir Zen".
receita-de-suco-de-frutas

Receita de suco de frutas




Você procura um suco de frutas com um gosto agradável e que seja saudável?
Pois bem, este suco é o que você precisa. Trata-se de um suco de frutas naturais que é rico em vitaminas, sais minerais e antioxidantes que hidrata, nutre o corpo e ainda ajuda a emagrecer.
As frutas usadas para este suco são o abacaxi, a melancia e o melão, frutas com poucas calorias, confira:
- Calorias das frutas.

Conheça então o suco de frutas que nos foi enviado pela Isabel Ventura.
Citação da Isabel Ventura:

Receita de suco de frutas

Ingredientes:
100 ml de água.
2 rodelas de abacaxi sem casca.
1 fatia de melão sem casca e sem sementes.
1 fatia de melancia sem casca e sem sementes.

Modo de preparo:
Bata todas as frutas num liquidificador. Junte a água e volte a bater. Coe o suco. Não é preciso adoçar pois estas frutas são muito docinhas e o suco ficará bem docinho.

Fim de citação.



Leitura complementar que pode ser útil:
- Benefíios do melão
- Benefícios do abacaxi
- Benefíios da melancia
- Frutas que ajudam a emagrecer

Créditos da 'Receita de suco de frutas':
Imagem e receita: Isabel Ventura (via email).
suco-emagrecedor-de-laranja
Suco de laranja que emagrece



O 'suco emagrecedor de laranja' é um suco natural que ajuda a emagrecer de forma saudável.
Trata-se de um suco de fácil preparação e com um sabor e aroma agradáveis.
Os ingredientes deste suco são a laranja, o gengibre e a linhaça, alimentos estes que proporcionam vários benefícios à saúde do ser humano, confira:
- Benefícios da laranja
- Benefícios da linhaça
- Benefícios do gengibre

Receita do suco emagrecedor de laranja:

Ingredientes do suco emagrecedor de laranja:
- 1 Laranja
- 1 Fatia de gengibre
- 1 Colher de sopa de linhaça triturada
- 200 ml de água pura ou água filtrada

Como fazer o suco emagrecedor de laranja:
- Descascar a laranja.
- Num liquidificador colocar os ingredientes (laranja, gengibre, linhaça e água) e bater bem até que o suco fique com a espessura desejada. Se desejar que o suco fique mais liquido, adicione mais água.
- O suco emagrecedor de laranja está pronto.



Posologia do suco emagrecedor de laranja:
- Tomar o suco emagrecedor de laranja em jejum aguardando 30 minutos sem comer.

Outros sucos para emagrecer:
  1. Suco desintoxicante para emagrecer
  2. Suco detox para emagrecer
  3. Suco emagrecedor de morango e limão
  4. Suco para acelerar o metabolismo
  5. Suco seca-barriga (reduzir barriga)
  6. Suco verde para emagrecer (suco de couve)
  7. Suco verde que emagrece

Créditos do suco emagrecedor de laranja:
Imagem: Yoan Duclovel / Santé Magazine.
Receita do suco emagrecedor de laranja: revista "Santé Magazine".
suco-emagrecedor-de-cenoura-e-limao
Suco emagrecedor de cenoura e limão, suco que emagrece e acaba com a celulite.

O 'suco emagrecedor de cenoura e limão' é um suco natural preparado com alimentos saudáveis que nutrem o organismo ao mesmo tempo que o desintoxica facilitando a eliminação da gordura corporal em especial na zona da barriga e das pernas.

Segundo o Paulo, o 'suco emagrecedor de cenoura e limão' ajuda a emagrecer a barriga e a combater a celulite.
Citação do Paulo Dias Costa:
O suco que lhe envio em anexo é um excelente suco para acabar com as gordurinhas que se fixam em especial na barriga e nas pernas. O suco ajuda a emagrecer e acaba com a celulite. Claro que o suco de cenoura com limão é eficaz quando se segue uma dieta e se pratica atividades fisicas regulares. Beber este suco emagrecedor e depois comer fast food não produz milagres. Quando usado como complemento de uma alimentação saudável, o suco emagrecedor de laranja com limão é eficaz, seca a barriga e elimina a celulite. A minha esposa conseguiu resultados muito bons com este suco. Espero que ele ajude outras mulheres que precisam emagrecer. Obrigado por divulgar.
Fim de citação.



Vamos então conhecer a receita do 'suco emagrecedor de cenoura e limão':

Ingredientes do suco emagrecedor de cenoura e limão:
- 200 ml de água
- 1 limão verde
- 1 cenoura média
- 1 colher de café de canela moída
- 1 colher de café de gengibre moído

Como preparar o suco emagrecedor de cenoura e limão:
Descascar a cenoura e espremer o limão para extrair o suco.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e o seu suco está pronto a ser bebido.

Notas sobre o suco emagrecedor de cenoura e limão:
Para acabar com as 'gordurinhas indesejáveis' o ideal é beber um copo de suco nos intervalos de cada refeição sem juntar açúcar ou adoçante.



Outros sucos para emagrecer:
  1. Suco emagrecedor
  2. Suco emagrecedor (limão e pepino)
  3. Suco emagrecedor de morango e limão
  4. Suco emagrecedor rico em vitamina C
  5. Suco verde para emagrecer (suco de couve)
Créditos do suco emagrecedor de cenoura e limão:
Imagem e receita: Paulo Dias Costa (via email).
Receita: baseada na receita enviada pelo Paulo.
Obrigado ao Paulo por colaborar com o Sucos e Chás.
Suco para emagrecer rico em vitamina C

Suco para emagrecer rico em vitamina C


O 'Suco emagrecedor rico em vitamina C' é um suco ótimo para quem procura acelerar seu processo de emagrecimento. Trata-se de um suco que além de ajudar a emagrecer ainda hidrata, nutre e desintoxica o organismo.
É um suco natural de frutas e verduras muito fácil de preparar e com um sabor agradável (mesmo sem adição de açucares ou adoçantes).

O limão e a laranja que além de serem frutas benéficas para a saúde, são frutas ricas em vitamina C que ajudam a emagrecer e a desintoxicar. O alto teor cítrico do limão e da laranja ajuda a dissolver as toxinas e gorduras do organismo bem como a reforçar a imunidade (prevenindo gripes e resfriados).
O gengibre contribui para reforçar o efeito emagrecedor do suco pois é um alimento termogênico/termogénico que acelera o metabolismo provocando assim um gasto suplementar de calorias.
Leia também:
- Benefícios do limão
- Benefícios da laranja
- 20 Benefícios do gengibre



Receita do Suco emagrecedor rico em vitamina C

Ingredientes do suco emagrecedor rico em vitamina C:
  • 1 Limão médio (suco do limão)
  • 1 Laranja média (suco da laranja)
  • Folhas de hortelã (a gosto, opção)
  • 2 Folhas de alface
  • 2 Colheres de sopa de gengibre (pedaços ou ralado)
  • 100 ml de água

Como fazer o suco emagrecedor rico em vitamina C:
- Lavar bem (higienizar) as folhas de hortelã e de alface.
Confira: como higienizar legumes e frutas
 - Espremer o limão e a laranja para extrair o suco.
- Deitar os ingredientes, suco de limão e laranja, folhas de alface, gengibre e a água num liquidificador.
- Bater bem e no final se desejar coloque algumas folhas de hortelã e volte a bater mais um pouco até conseguir uma mistura homogênea/homogénea.
O seu "Suco emagrecedor rico em vitamina C" está pronto.

Notas sobre o suco emagrecedor rico em vitamina C:
- Beber de manhã em jejum aguardando 15 minutos sem comer nenhum outro alimento.
- Pessoas com problemas de estômago devem evitar beber o suco ou então devem dilui-lo em mais água usando 500 ml de água em vez dos 100 ml de água.



Leitura complementar:
- Calorias dos sucos
- Chá para gripe rico em vitamina C

Créditos do "Suco emagrecedor rico em vitamina C":
Imagem: TinEye.
Texto: baseado no artigo da revista espanhola 'Saber vivir'.
Chá de hibisco | Chá de hibiscus
(benefícios para a saúde e modo de preparação)

O chá de hibisco é um chá que é feito a partir das flores da espécie 'Hibiscus sabdariffa'. Trata-se de uma flor diferente da flor de hibisco que estamos acostumados a ver nos jardins. A "Hibiscus sabdariffa" é uma planta de origem asiática (Índia, Sudão e Malásia) que atualmente é bem popular no Brasil e na Europa devido às suas propriedades medicinais e benefícios para a saúde.

Benefícios do chá de hibisco
O chá de hibisco/hibiscus é riquíssimo em compostos fenólicos, especialmente antocianinas, substância responsável pela cor vermelha intensa da flor. Por ser tão rico em substâncias antioxidantes, o chá de hibisco proporciona diversos benefícios para a saúde, como:

- Pressão arterial
Por ser diurético, o chá de hibisco é um grande aliado no controle da pressão arterial.
Link útil: Alimentos que ajudam a controlar a pressão arterial

- Colesterol
Devido à sua potente atividade antioxidante, o hibisco ajuda a evitar a oxidação do colesterol LDL (colesterol mau) que favorece o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Link útil: Blog do colesterol

- Emagrecimento
O chá de hibisco emagrece.
Estudos apontam que o chá de hibisco/hibiscus pode favorecer a perda de peso, indicando uma possível ação da planta em diminuir a formação de novas células de gordura (adipócitos).
Link útil: 15 Dicas para emagrecer com saúde

- Retenção de líquidos
O chá de hibisco possui propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar a retenção de líquidos (edema, inchaço).

- Celulite
Por ajuda a combater a retenção de líquidos e contribuir para o emagrecimento, o chá de hibisco/hibiscus é um ótimo aliado na prevenção e tratamento da celulite.
Link útil: Suco anticelulite


Como fazer o chá de hibisco
Ingredientes:
- 500 ml de água
- 3 colheres de sopa de Hibisco (Hibiscus sabdariffa) desidratado {próprio para chá}

Modo de preparo:
Aqueça a água até formar bolinhas no fundo da panela (não deixe a água começar a ferver) e desligue o fogo. Adicione o hibisco e deixe em infusão por 10 minutos, num recipiente tapado. Coe e beba.

Observações sobre o chá de hibisco:
- O chá de hibisco pode ser preparado a partir das flores de hibisco desidratadas, além de ser encontrado em pó, para o preparo instantâneo do chá, ou em cápsulas.
- O chá de hibisco pode ser guardado por até 24 horas e pode ser consumido puro ou batido com frutas como melancia ou morango, para preparar deliciosos suchás.


Créditos do "Chá de hibisco (benefícios e modo de preparação)":
Texto: Natue (enviado por André Sato) e 'editado/readapatdo' pelo Sucos e Chás.
Imagem: enviada por André Sato (Natue).