O suco de hoje é um suco que visa combater a anemia.
Trata-se de um suco natural que é preparado com alimentos saudáveis que são ricos em ferro e que ajudam a combater a anemia ferropriva.
O suco para anemia alem de ser composto de alimentos ricos em ferro também é composto de alimentos ricos em vitamina C isto porque a vitamina C ajuda a que o ferro seja melhor absorvido pelo organismo.
Confira aqui a dica para uma melhor absorção de ferro pelo organismo e uma lista de alimentos ricos em ferro:
- Dica alimentar para melhorar a absorção de ferro dos alimentos
- Lista de alimentos ricos em ferro
Suco para anemia
Ingredientes do suco para anemia:
- 1 Beterraba crua (descascada)
- 1 Laranja (suco de laranja)
- 1 Limão (suco de limão)
- 1 Cenoura pequena (descascada)
- Algumas folhas de espinafre
- Algumas folhas de rúcula
- Água pura ou fervida ou filtrada
Como fazer o suco para anemia:
- Lavar muito bem os ingredientes e espremer o limão e a laranja para extrair o suco.
- Bater os ingredientes (beterraba e cenoura em pedaços, suco do limão e da laranja e as folhas de espinafre e rúcula) no liquidificador até conseguir um suco homogêneo.
- Adicionar água conforme o seu gosto, se desejar suco mais diluído.
O seu suco para anemia está pronto a ser ingerido.
Posologia do suco para anemia:
O suco para anemia deve ser bebido uma vez ao dia fora das refeições principais.
Notas sobre o suco para anemia:
Beber o suco logo após ter sido preparado e sem coar.
Não adicionar açúcar refinado nem adoçantes.
Suco ideal para substituir um lanche da manhã ou lanche da tarde.
Créditos do suco para anemia:
Imagem: Top Santé.
Texto e receita de suco para anemia: Sucos e Chás, baseado num artigo da revista Top Santé.
