Shake proteico chocolate
O 'shake proteico chocolate' é indicado para todos aqueles que procuram uma bebida deliciosa que seja nutritiva e que ajude a manter ou a ganhar massa muscular magra (que "alimente" os músculos).
O 'shake proteico chocolate' é preparado com o famoso suplemento Whey Protein.
O suplemento whey protein (proteína concentrada do leite) é muito usado por quem faz 'musculação' devido a ser um suplemento alimentar extremamente rico em proteínas de alto valor biológico que favorece o aumento de massa muscular.
Embora a principal função do whey protein seja 'alimentar os músculos' contribuindo para o aumento da massa muscular magra (com a ajuda dos exercícios de musculação), o Whey protein também pode ajudar a manter a massa muscular, por exemplo no caso de pessoas idosas que, com o passar do tempo, têm tendência a 'perderem músculo' (catabolismo).
Leitura complementar:
- Whey Protein e seus benefícios
- Alimentos para ganhar massa muscular magra
Receita do shake proteico com sabor a chocolate
Ingredientes do "shake proteico chocolate":
- 200 ml de leite desnatado (leite magro)
- 1 scoop* de whey protein (sabor chocolate)
- 1 colher de sopa de farelo de aveia (aveia para ganhar massa muscular)
- 1 colher de sopa de chocolate em pó (você escolhe o que achar melhor)
Como fazer o "shake proteico chocolate":
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e bater bem até conseguir uma mistura com a consistência desejada. O delicioso shake proteico com sabor a chocolate está pronto.
Notas sobre o "shake proteico chocolate":
- *Scoop é a 'medida' que vem nas embalagens de whey protein.
- Se desejar pode acrescentar gelo para beber o shake proteico chocolate fresquinho.
Outro shake proteico que pode lhe interessar:
- Shake proteico de abacaxi e banana
Créditos do "shake proteico chocolate":
Imagem: Carla Pinto de Sousa, via chat do facebook.
Texto introdutório: baseado no email da Carla e em textos que encontrei na internet sobre whey protein.
Receita do shake proteico: baseado no email da Carla e readaptado por Sucos e Chás com autorização da Carla.
