Suco de couve é bom para a saúde
A couve é um alimento saudável rico em nutrientes que proporcionam importantes benefícios para a saúde do ser humano.
Confira: benefícios da couve
Bebendo sucos de couve, você estará a cuidar de si e da sua saúde, você estará a ingerir antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres e assim a combater o envelhecimento precoce. Tem mais, o suco de couve irá ajudar a regular o funcionamento do metabolismo, a diminuir o colesterol ruim (colesterol ldl), a combater a anemia, a melhorar a textura da pele, etc.
Como pode ver, existem bons argumentos para você beber sucos de couve, aqui ficam 3 receitas simples de suco de couve para você se deliciar e cuidar da sua saúde.
Eis aqui 3 Sucos de couve que são bons para a saúde:
Suco de couve com laranja:
Ingredientes do suco de couve com laranja:
- 1 Folha de couve
- 1 Laranja (suco de laranja)
- Água pura (facultativo)
Como fazer o suco de couve com laranja:
- Higienizar bem a couve (confira: higienização dos alimentos).
- Espremer a laranja para extrair o suco.
- Bater no liquidificador o suco de laranja e a folha de couve. Aos poucos, ir adicionando água até que o suco fique homogêneo/homogéneo.
Posologia do suco de couve com laranja:
- Beber de preferência de manhã em jejum. Aconselha-se que seja bebido sem coar nem adoçar.
Suco de couve com maça:
Ingredientes do suco de couve com maçã:
- 2 Folhas de couve
- 2 Maçãs (com a pele/casca)
- Água pura (se desejar)
Como fazer o suco de couve com maçã:
- Higienizar muito bem as folhas de couve e as maças.
- Bater os ingredientes no liquidificador. Aos poucos, ir adicionando água até que o suco fique homogêneo.
Posologia do suco de couve com maçã:
De manhã em jejum. Se puder, beba sem coar nem adoçar.
Suco de couve com limão e hortelã:
Ingredientes do suco de couve com limão e hortelã:
- 1 Folha de couve
- 1 Limão (suco de limão)
- 2 Folhas de hortelã
- Água pura (a gosto)
Como fazer o suco de couve com limão e hortelã:
- Higienizar bem a couve e a hortelã (confira: higienização dos alimentos).
- Espremer o limão para extrair o suco.
- Bater no liquidificador o suco de limão, a folha de couve e as folhas de hortelã. Aos poucos, ir juntando água até que o suco fique homogêneo ou ao seu gosto.
Posologia do suco de couve com limão e hortelã:
- 1 vez ao dia, de preferência de manhã em jejum. Aconselha-se que seja bebido sem coar nem adoçar. Se tiver de adoçar, adoce com mel em detrimento do açúcar refinado.
Leitura complementar (sucos relacionados):
Suco verde de couve
Suco verde desintoxicante
Créditos dos 3 sucos de couve:
Imagem: revista "Cuisine Actuelle".
Texto e receitas: baseado em artigos das revistas francesas "Cuisine Actuelle", "Plantes & Santé" e "Savoir Maigrir".
